ダイエット ボディケア

脂肪が落ちない 減らないそんなあなた!! マッサージでダイエット効果が^-^

hiroe
こんにちは^-^Hiroeでございます!!

お肌や身体の事でお悩みのあなた!!是非ともこの記事を読んでいただければ幸いです^-^

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・お尻と太ももに頑固なセルライトと凝り固まった脂肪がたっぷりと付着していて皮膚が凸凹で見た目が悪い。

・自宅でスクワットをしたりトレーニングジムでレッグプレスをしたりなどの筋トレをしたら逆に脚が太くなってしまった。

・ダイエットを頑張っても痩せるのは上半身のみで下半身は絶対に細くならない。

・スキニージーンズやショートパンツを穿きたいけど脚の太さを隠さなければならないのでワイドパンツやマキシスカートを選びがち。

・ウエストのサイズを基準にボトムスを選ぶとヒップと太ももが窮屈になる。

・洋ナシ型のおばさんっぽいボディラインなので実年齢よりも上に見られることが多い。

など、下半身の脂肪が減らないという悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか。

下半身太りでお尻や脚の脂肪がなかなか減らない原因は

運動不足や加齢や筋肉量の減少冷えや栄養不足や自律神経のバランスの悪さホルモンバランスの乱れなどによる代謝不足と血行不良です。

代謝が低下して血行不良に陥っているめぐりの悪い体は、何をしても痩せられません。
血液とリンパ液の流れが滞って循環が悪くなり、排出されるべき水分や毒素や老廃物が排出されずに溜まりむくみが生じます。
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むくみが慢性化して水分や老廃物がいつまでも溜まっている状態が続くと、セルライトが出来てしまいます。

ダイエットだけでは取れないセルライト

セルライトはダイエットの大敵となる脂肪の塊で、お尻の下の部分や太ももの後ろ側や外側に付きます

単なる脂肪の塊ではなく老廃物や毒素や水分が混ざった脂肪の塊であるため、筋トレや有酸素運動やファスティングや炭水化物抜きや油抜きなどの単純なダイエットでは取り除くことが出来ません。

セルライトが付着している部分は柑橘類の皮のように皮膚が凸凹になってしまうので、見た目が悪くなるという問題もつきまといます。
食事制限で摂取エネルギーを減らしたり運動で消費エネルギーを増やしたりなどのダイエットでは太刀打ちできない厄介な存在ですので、下半身太りを解消させるためには特別なケアが必要です。

そこでおすすめなのが、マッサージで外側からアプローチしてむくみとセルライトを撃退するという方法です。

しっかりとマッサージをしましょう

美ボディを作るためには、インナーケアだけではなく外側からの物理的なアプローチも必要不可欠です。

リンパ液が流れている方向に合わせて皮膚を撫でるだけでも効果的ですが、頑固でしつこいむくみとセルライトを取り除くためには強めのマッサージが効果的です。

何も塗っていない状態でアプローチすると滑りが悪いですし、摩擦が生じて色素沈着が起きてしまうというリスクも生じますので、リフトアップ成分やスリミング成分が配合された美容オイルや美容クリームをたっぷりと塗り、滑りを良くして行うのがおすすめです。

老廃物が溜まっている部分は圧迫すると鈍痛を伴いますが、それを我慢して強めに揉み解して老廃物を押し流しましょう。

足つぼマッサージで実は相乗効果が期待できる

足の裏やくるぶしや膝の周りにはむくみ解消に効果的なツボがいくつかありますので、ツボを刺激しながらマッサージをすれば相乗効果が期待できます。

むくみは慢性化すると解消させるのが難しくなりますので、その日に生じたむくみは必ずその日のうちに取り除くというのが鉄則です。
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足やふくらはぎがパンパンに膨らんでいるときは、そのまま寝てしまうのはNGです。
マッサージでしっかりと取り除いてから寝ましょう。

まとめ

1回マッサージしただけでも即効性が得られますが、継続的に行えばどんどん新陳代謝が活発になり血流も促進されてむくみやセルライトとは無縁の美脚に慣れます。努力をすれば体はそれにしっかりと応じてくれますので、毎日の美容習慣としてマッサージを行いスッキリとした美ボディを目指しましょう。


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