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最終的にはあなたはポジティブに オンラインレッスンもやっているピラティススタジオ

hiroe
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東京や大阪を中心に全国に100カ所あるヨガやピラティスの専門スタジオ、ピラティススタジオでは、グループレッスン・プライベートレッスン・オンラインレッスンを実施しています。

少人数だからインストラクターの目が行き届くグループレッスン

グループレッスンは少人数形式で行うので、インストラクターが一人一人をしっかりとチェックしながら行います。
グループで行うことで、周囲の人たちと呼吸のリズムや動きを合わせて行う楽しさも味わえます。

様々なレベルのクラスが用意されているので、自分のレベルに合ったクラスを選ぶことができます。

あなたにあったレッスンができるプライベートレッスン

プライベートレッスンは、その人に最適なオリジナルメニューを用意してくれます。

専用のマシンを使ったマシンワークとマットワークの2種類を行います。
インストラクターがその人のレベルや身体の状態、どんな希望や目的があるのかといった話を丁寧に聞きそれに適したセッションを行っていきます。

プライベートレッスンでは、自分の癖や特徴に気付きやすくなります。

このご時世にはオンラインレッスンが良いかも

オンラインレッスンは自宅にいながら、プライベートジムのような感覚でレッスンに参加することができます。

全てのグループレッスンで、オンライン受講が可能となりました。

スタジオにいるかのような臨場感が味わえます。

休日などはスタジオに出掛けてレッスンを受け、仕事がある日の夜には自宅でオンラインレッスンに参加するといったこともできます。

遠方のインストラクターのレッスンに参加できるのもオンラインレッスンならではと言えるでしょう。

心も体も良好にピラティスはさせてくれます

ピラティスはそもそも精神と体の両方にアプローチするエクササイズで、体と心のコントロールを基本要素としています。

何事にも前向きになれる

心の深い部分に働きかけるフィットネスなので、内分泌系や脳神経系にアプローチします。
そのためピラティスを続けていると気持ちが前向きになったり、何事にも意欲的に取り組めるようになることも多いです。
心にモヤモヤとした気持ちを抱えていても、段々とスッキリした状態になっていきます。

アスリートやモデルだって取り組んでいる

また、ピラティスはアスリート等が取り入れることも多いですし、体型を気にするモデルが取り組んでいることもあります。
体幹トレーニングにもなるので、ダイエットしてお腹周りの脂肪を落としたいという人にも最適です。

背骨を意識したエクササイズを行うので、背骨の11つにある細い筋肉が強化されます。
背骨が正しい位置に導かれますし、左右のバランスを考えながらエクササイズを行うことで歪みのないバランスの取れた筋肉になります。
それによって姿勢が良くなり、インナーマッスルも強化されるのです。血流も良くなるので、腰痛や肩こりを改善する効果も期待できます。

その他にもピラティスには、ホルモンバランスを整える効果もあります。生理不順や更年期障害の症状を緩和できる場合もあるようです。内臓を支える位置にある骨盤底筋を鍛える働きもあるので、尿漏れ改善や便秘解消効果も期待できます。

レベルの高いインストラクターが勢揃いのピラティススタジオ

このピラティススタジオには、高いスキルを持つインストラクターが多数在籍しています。

国際的に評価の高い資格を持つインストラクターが多いです。

インストラクターは、研修を行ったりセミナーを受講するなどしてスキルア
ップを重ねています。

それからピラティススタジオには専用のマシンが完備されており、リフォーマー・キャディラック・バレル・チェアー等があります。
これらを使用することで、個々の体に合わせた繊細な動きをサポートしてもらえます。

まとめ

ピラティスは自分のペースでできるフィットネスなので、運動が苦手という人でも無理なく参加することができます。
体が硬い人や体力に自信がないという人にも最適です。60代や70代でレッスンに参加している人も沢山います。


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