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おうちにいる事が多くなって運動不足のあなた フィットネスバイクで解消しませんか

hiroe
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テレワークなどでおうち時間が増えると、必然的に運動不足気味になってしまいがちです。
運動不足を解消する方法はいくつかありますが、どれも長続きしないのがネックです。
その点、フィットネスバイクなら無理なく続けられますし、慣れてくると楽しみながら運動不足解消を図る事ができます。
しかも嬉しい事にダイエットにもなりますし、エクササイズとしてカロリー消費に期待が持てます。

今や低価格でフィットネスバイクが手に入る、有酸素運動に最適

フィットネスバイクは適度な有酸素運動ですから、心肺機能や体力向上といった副次的なメリットもあります。
近年はニーズの増加と低価格化によって、手頃な価格帯でも高機能で実用的な商品が手に入るようになっています。

速度計や時間表示、距離やカロリーの目安表示といった機能は当たり前ですし、心拍数まで分かるので便利です。
更に、スマホやタブレットを置いて動画を見ながらペダルを漕げますから、好みの動画を楽しみながらあっという間に有酸素運動できます。

これらの機能を併せ持つ商品が1万円台で手に入るわけですから、すっかり身近な存在になりました。

自分のペースで取り組めるエクササイズ

ダイエットと考えて取り組もうとすると、食事制限や運動のノルマが辛くなりやすいです。
特に、結果が出るまでや変化が停滞する時など、ダイエットはネガティブなイメージを強めてしまうものです。

しかしフィットネスバイクは自転車の延長線上の感覚で取り組めますから、あまりダイエットを意識せずに済みます。
それなのにしっかりとした有酸素運動ですし、エクササイズに期待できる効果も申し分なしです。

運動負荷や時間にもよりますが、毎日1時間も続けると減量やシェイプアップに繋がります。
勿論1日おきでもOKですし、週に3日ほど気が向いた時に1時間漕ぐだけでも違います。

1時間のカロリー消費量は馬鹿になりませんから、運動不足解消とダイエットに取り組みたい人に朗報です。

女性でも持ち運び楽々のフィットネスバイク

フィットネスバイクの購入を検討するなら、足の踏み外しを防ぐペダルバンドや、段階的に強度の調節ができる機能を備える商品が狙い目です。
当然ですが、高さが合わないと足腰を痛めたり運動にならないので、高さ調節機能は必須です。

それと女性でも楽に持ち運べるように、持ち手などの配慮がある商品が理想的だといえるでしょう。

座面は快適なエクササイズ、効果的な有酸素運動において重要ですから、面積の大きさと厚みのある座面がベストです。

静かな音で騒音対策もバッチリのフィットネスバイク

これはエクササイズマシン全般に当てはまりますが、運動時に生じる音が小さい事もまた肝心です。

中でも、フィットネスバイクは設計でかなり音量が変わってきますし、音の質も耳についたりつかなかったりと様々です。

快適な運動不足解消を望むのであれば、負荷にマグネットを採用している静音設計が有力候補となります。
マグネットなら音が静かで伝わりにくく、集合住宅でも安心して使う事ができます。

騒音トラブルを気にしながらだと、エクササイズに集中できませんから、快適な有酸素運動には静音が必須条件です。

他にも、キャスターつきで移動できたり、使わない時にコンパクトに置いておける点も大事です。
サイズに対し重量は重めの方がおすすめですが、理由は安定感を左右する要素という事につきます。

また長時間連続で使用できたり、最低でも1年の保証がついていると安心です。
どちらも耐久性に関係する要素ですから、長時間の連続使用OKやメーカー1年保証などの商品はそれだけ、メーカーや販売店が自信を持っている証拠となります。

まとめ

従来のダイエットといえば、ジョギングや水泳などの有酸素運動と、ヨガのようなエクササイズが定番でした。
ただジムに通うとなるとお金が掛かりますし、面倒になってくると足が遠のきますが、おうちにフィットネスバイクがあれば外出不要で雨の日でもいつでも運動できます。

 

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