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脂肪燃焼しやすい体づくりはマシンピラティスがおすすめ

hiroe
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ダンサーの育成で実績があるマシンピラティスのスタジオでは、主婦からプロの舞台俳優まで様々な人がピラティスを実践しています。
最新のメソッドを導入し、体幹トレーニングやボディメイクで筋肉を鍛えて美しい身体を作ります。

効率よく筋肉を鍛え有酸素運動で脂肪燃焼も

ピラティスはリハビリを行うために誕生したエクササイズで、軽度の負荷をかける有酸素運動です。

軽い負荷を長時間かけて有酸素運動を続けると、体はエネルギーを得るために脂肪燃焼を行います。

ピラティスのエクササイズを実践すると、効率よく筋肉を鍛えられます。
体幹トレーニングでは、硬くなった筋肉をほぐして体の中心にある筋肉を鍛えます。

体の歪みを矯正するので、肩こり 腰痛解消効果も期待できます。

少人数で丁寧な指導のグループレッスン

このスタジオは、日本で初めて誕生したマシンピラティス専門スタジオです。
厳しい審査を通過した講師陣が在籍しているので、マシンピラティスを安全に使用できます。

2016年にオープンしたスタジオでは、マシンピラティスのグループレッスンを行っています。

忙しい現代人を対象にしているため、目的に応じた多様なクラスがあります。
身体の状態は人によって異なるので、身体のニーズや悩みに合わせてクラスごとに指導内容をカスタマイズします。

クラスは少人数制なので丁寧な指導ができ、身体の状態はオンラインカルテに記録して講師の間で共有しています。

日々のレッスンを積み重ねて個人が満足できる結果を残せるように、全ての講師陣がサポートします。
インストラクターが的確に指導するので、生徒は自分の癖や正しい形を把握して有意義なエクササイズを実践できます。

プライベートレッスンも受ける事ができます

スタジオにはプライベートレッスン専用の設備もあり、ニーズや身体の状態に合わせてレッスンのメニューを提供します。

様々なエクササイズがあり、マーメイドは複数のストレッチと同時に背中の筋肉を鍛えて安定性を向上させます。

フットワークではバランスの整った美しい脚のシルエットを目指し、普段あまり使わない内腿も引き締めます。

左右の脇腹の筋肉も強化すると、バランスの取れた美しい姿勢に近付きます。

厳しい講習を受けてきた指導陣なのであなたに合った指導をしてくれます

35年の実績を誇るダンス教室が運営しているスタジオなので、ダンサーの育成に基づくボディメンテナンスを学べます。

カルテシステムを導入しているので、個人の身体づくりに深いレベルで寄り添えます。

講師陣は厳しい研修を受けて指導資格を取得しているので、解剖学的検知に基づき、筋肉や骨を論理的に分析できます。

様々な悩みを持つ生徒に対して、目的に合った解決策を見出し適切な指導を行えます。
身体と向き合うダンサーを養成してきたこのスタジオでは、ピラティスを通して身体のケアとトレーニング方法を学べます。

ピラティスをやってみたいあなたはまずは体験レッスンを受けて見ましょう

トレーニングを続けると骨盤や背骨の歪みが解消し、美しい姿勢を得られます。
筋肉量が増えて脂肪燃焼しやすい身体になると、ダイエット効果も期待できます。

深い呼吸を行う有酸素運動なので、内臓機能が向上し健康にも良い影響を与えます。

体幹トレーニングは、スポーツ技術の向上や怪我後のリハビリにも役立ちます。
入会を検討している場合は体験レッスンもあり、実際にレッスンを受けてから会員になれます。

プライベートレッスンは年齢の制限がなく誰でも受講可能ですが、18歳未満の場合は保護者の承諾書が必要です。

レッスンを受ける頻度は人によって異なりますが、1週間に1回が目安になります。

まとめ

ピラティスはレッスンの継続により効果を保てるエクササイズなので、定期的にレッスンを受講すると身体の変化が出やすいです。
プロがフォローするので、初めての人でも安心してレッスンに参加できます。
怪我のリハビリのために受講したい場合は担当医に相談し、インストラクターにも相談して決めます。

-ダイエット, ピラティス, フィットネス, ボディメイク
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