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心と健康のリラックスをしたいあなた ホットヨガがおススメです

hiroe
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心と健康のリラックスのために、男女を問わずホットヨガを実践する人が増えています。
ヨガはインド発祥の伝統的な行法で、日本でも奈良時代には仏教徒の修行法に取り入れられます。
正しい呼吸と姿勢で行うため心身共にリラックスでき美容や健康、ダイエットにも良い影響が期待できます。

身体の歪みやすい所を矯正してくれるのはやっぱりヨガですね

ヨガには様々なメリットがありますが、新陳代謝の向上もメリットのひとつです。

全身の筋肉をほぐすので、体も心もリラックスして気持ちが安定します。
ヨガを続けると血液の流れがスムーズになるので、冷え性の悪化も防ぎます。

背筋を伸ばして一定のポーズを維持するので、内蔵を正しい位置に戻します。

関節がほぐれると背骨や骨盤など、歪みやすい部位の矯正も可能です。

日本人は猫背の人が多く、姿勢の悪さは体にも悪影響を及ぼします。

ヨガを行うと姿勢が良くなり、骨や関節に負担をかけずに徐々に正しい身体の状態に戻ります。

普通のヨガも良い所はたくさんありますがホットヨガは効果が増大します

一定のポーズを取り深い呼吸を行うので、新鮮な酸素を取り込み肺活量が鍛えられます。

全身に酸素を取り込みやすくなると、代謝が促され脂肪を燃焼しやすい身体になります。

ヨガには大きく分けて昔から伝わる一般的なヨガと、最近流行っているホットヨガがあります。

ホットヨガは温かい室内で行うので、大量の汗が出て体が柔らかくなります。

体が柔らかくなるとポーズを取りやすくなり、発汗作用によって老廃物がスムーズに排出されます。

無理のない痩身が可能なので、ダイエットのためにスタジオに通う女性も増えています。

レベルは人それぞれ、あなたに合ったホットヨガレッスンができます

日本国内には様々なタイプのスタジオがありますが、貴重な天然溶岩石を使った話題のヨガスタジオがあります。

溶岩石の遠赤外線により体を芯から自然に温めるので、体の冷えを防ぎます。

天然の溶岩石で温まったスタジオでは、ベテランのインストラクターが個人のレベルや悩みに合わせてパーソナルサポートを行っています。

定期的にカウンセリングを行い、様々な悩みを聞き取って適切に対応します。

温かいスタジオで身体を内側から温めると、基礎体温が上がります。

美容やダイエットだけでなく、肩こりや生理痛などの根本的な改善にもつながります。

心身がリラックスすると穏やかな時間を過ごせるので、ライフスタイルの質が上がります。

ホットヨガの良い点はというと

・ポーズを取って内側の筋肉を鍛えるので、体が引き締まり美しいプロポーションへと導きます。

・有酸素運動のひとつなので、激しい運動を行わなくてもカロリーを消費します。

・高温多湿なスタジオでレッスンを続けるので、大量の汗をかきます。

・大量の汗は新陳代謝を促し、美しい肌への生まれ変わりをサポートします。

・ホットヨガは初心者でも無理なく始められ、続けやすいエクササイズです。

・運動が嫌いな人や高齢者でも簡単に取り組めるので、興味を持ったら気軽に
始められます。

デスクワークが多い人の中には、むくみに悩んでいる人もいます。
ホットヨガを続けると余分な水分がスムーズに排出されるので、むくみの解消につながります。

まとめ

ヨガスタジオではレッスン後に掃除と換気を行っているので、清潔なスタジオでレッスンを受けられます。
体験レッスンもあり、初めて利用する場合は特別価格で利用できます。
体験レッスンは当日予約も可能で、レッスンが開始される1時間前までに予約すれば受けられます。
初心者でも安心して参加できるように、少人数制のレッスンもあります。
レッスン内容に不明な点があれば、インストラクターに何でも質問できます。
会員にならなくてもホットヨガのレッスンを受講でき、チケットを購入すれば好きな日時にレッスンを受けられるので便利です。
会員になりたい場合は、公式ホームページからも入会手続きが可能になっています。



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