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一般的なトレーニングジムやフィットネスクラブの場合、どのようなエクササイズやトレーニングをすれば良いのか分からない、どのマシンを使って体を動かすのがベストなのか迷ってしまうという人が多いです。
目次
周りを気にせずあなたとパーソナルトレーナーだけでトレーニングができる
何も分からないままジムに通い、結果的に体が変わらずに飽きて通わなくなる人がたくさんいます。
トレーニングジムやフィットネスクラブにもトレーナーがいるので、分からないことは聞けば良いのですが、たくさんお客さんがいるので質問しにくいという人も多いです。
さらに一般的なトレーニングジムやフィットネスクラブにいるトレーナーは経験が浅く、指導能力も低いアルバイトである可能性が高いです。
一方のパーソナルジムは基本的にマンツーマンで指導をすることが多く、同じ空間にはお客さん一人、パーソナルトレーナー一人というスタイルが多いです。
周りに他のお客さんがいないのでストレスを感じることはないですし、混雑時に発生するマシンを待つ時間などもありません。
何も気にせずトレーニングに打ち込み美しいボディラインを実現
女性の場合は苦しそうな表情やメイクしていない状態を見られるのが嫌だという人も多いです。
パーソナルジムであればお客さんは自分だけなので、細かいことは気にしないでトレーニングやエクササイズに打ち込むことが可能です。
パーソナルジムには色々な種類があり、運動不足解消をメインにしているところから、本格的にコンテスト出場を考えている人が通うところもあります。
中でも女性に一番人気なのは美しいボディラインを手に入れるためのパーソナルジムです。
美しいボディラインというのは引き締まったウエストやメリハリのある体のことを意味しています。
このような体を手に入れるためには食事制限だけをしていても駄目です。
しっかりと体を鍛えて筋肉を成長させて、代謝を促進する必要があります。
太りやすくなっていく身体、どうすればダイエットできるのか
女性は男性と比べると体脂肪が多く、筋肉量が少ないです。
これは女性ホルモンの働きが関係しているので、気にする必要はありません。
しかし、何もしないでいると体はどんどん太りやすくなっていくので、代謝を上げるために筋肉量を増やしたり、減らさないための努力をする必要があります。
それをサポートするのがパーソナルジムの役割でもあります。
一人ひとりの目的とライフスタイルに合ったトレーニングプランを作り、食事管理もサポートします。
体を変えるためにはトレーニングだけではなく、食事面も非常に大事になります。
毎日好きなものばかり食べているとトレーニングをしても効果は出にくい
暴飲暴食をすると体脂肪はどんどん増えていきます。
「自分で食事管理するのは苦手」、
「ダイエットをしても毎回失敗する」、
「ちょっと痩せてもすぐにリバウンドする」
このような人たちはパーソナルトレーナーに食事管理をお願いしたほうが良いかもしれません。
パーソナルトレーナーの資格を持っている人であれば専門知識を持っているのは確かですし、コンテストなどに出場している場合はボディメイクやダイエットに関する知識も豊富です。
コンテストに出場しているパーソナルトレーナー実際に自分の体を使って経験しているので、インターネットで学んだだけの人とは違って経験に基づいたアドバイスをすることが可能です。
まとめ
ボディメイクの場合、体重を落とすだけのダイエットはNGです。
健康美を失わないように体重を落とし、余計な脂肪を削っていきます。
本来の綺麗なボディラインはしっかり残しつつ、リバウンドしにくい体を目指します。
リバウンドしないためにはしっかりと筋肉を残しながら痩せることが重要です。
これが出来ていると多少食べても太りにくいですし、余計な脂肪をすぐに燃やすことが出来るのでボディラインを綺麗に保つことが出来ます。
